Обратный звонок
Мы работаем с 9:00 до 20:00
+7 (495) 797-79-62

Отчего сокращается длительность жизни человека?

Постоянное недосыпание, если спать менее 6 часов в сутки или сон, длительностью более 7 часов, к сожалению, значительно сокращают продолжительность жизни человека. Такой вывод был сделан специалистами в области медицины, учеными, представляющими сеть научных центров Америки, которые проводили обширные исследования среди огромного количества населения на предмет влияния длительности отдыха и сна на продолжительность жизни. 


Наблюдения делались как за мужчинами, так и за женщинами возрастной категории от 30 до 102 лет. А всего в обследованиях участвовало 1,1 миллиона человек, по наблюдениям различной продолжительности сна которых и был выведен окончательный результат того, как влияет недосыпание или чрезмерный сон на смертность.


Журнал Archives of General Psychiatry опубликовал статью с конечными результатами данного масштабного исследования, датированную февралем 2002 года. Выводы показали, что самая большая длительность жизни людей оказалась у пациентов, уделявших сну по 7 часов в сутки. И что интересно те, которые спали по 8 часов, рисковали умереть на 12% больше именно в течение ближайших 6 лет.

Выявлен удивительный факт того, что люди, которые любят много спать, наносят своему организму намного больше вреда, чем те, кто спит меньше и даже испытывает недостаток сна. Пересыпающие участники исследований оказались менее жизнестойкие, и это факт. Бессонница, которая бывает периодами, как отмечают ученые, оказывает нехорошее влияние на нервную систему, является причиной возникновения депрессивного состояния, но меньше влияет на длительность жизни, чем избыток сна. Кстати, люди, применяющие снотворные, также менее жизнеустойчивы, чем те, кто страдает бессонницей. 


Если у человека неправильный режим сна, это является причиной плохой работоспособности головного мозга. У таких людей наблюдается плохая кратковременная память, ухудшается способность к осмысливанию и правильному выражению своих мыслей, несколько нарушается речь, человек забывает многие слова при разговоре, заметны сбои в логическом мышлении. В этом случае мозг периодически начинает не справляться с когнитивными функциями. Все эти нарушения работы головного мозга могут вызвать преждевременный конец человеческой жизни.


Контроль над продолжительностью отдыха в то время, когда человек спит, необходим для поддержания организма в более здоровом состоянии. Но на качество сна влияют многие негативные факторы, такие как, частые простуды, физическая изношенность, усталость, вредные привычки, плохое питание, слабый иммунитет, который в свою очередь допускает различные заболевания организма в целом. Необходимо приложить максимум усилий на поддержание более правильного режима во всем, что весьма нелегко в нынешней современности. Сон и образ жизни тесно взаимосвязаны между собой, что следует непременно учитывать.





Заказать Обратный звонок