Обратный звонок
Мы работаем с 9:00 до 20:00
+7 (495) 797-79-62

Как оборудовать идеальное спальное место

Чтобы полноценно трудиться и отдыхать, получая от жизни максимум приятных впечатлений, нам необходим крепкий и здоровый сон, после которого появляется бодрость и новые силы. Но что делать, если день за днем мы поднимаемся с постели еще более уставшими и разбитыми, чем ложились? Конечно же, причиной такого состояния могут быть определенные заболевания. Но если в целом у вас нет оснований опасаться за свое здоровье, то стоит проверить – все ли в порядке с вашим спальным местом. Вполне вероятно, именно оно является причиной плохого самочувствия по утрам.

Качество спального места зависит от множества составляющих – от наличия отдельной комнаты для сна до температуры в спальне и одежды, в которой вы спите. Все знают, что нельзя наедаться тяжелой жирной пищи на ночь, что перед сном полезно проветрить спальню и принять теплую ванну, что постельное белье и комфортная одежда для сна в идеале должны быть из натуральных, «дышащих» тканей. И конечно, неудобная одежда или душный, спертый воздух, могут помешать засыпанию. Но если все правила выполнены, а сон не приходит до середины ночи? Или вы часто просыпаетесь, чувствуя онемение в конечностях, часто меняете положение тела и в буквальном смысле не находите себе места? Ответ прост – приглядитесь к своему матрасу. Возможно, проблема заключается именно в нем. Если матрас старый, на нем чувствуются неровности, выпирающие пружины – вам срочно пора подбирать себе новый. На новые матрасы цены, конечно, не самые низкие – но ведь и совершается такая покупка нечасто. А от нее зависит не только качество сна, но и ваше здоровье в целом.

На что стоит обратить внимание при выборе матраса?

Подбирайте матрас по размеру кровати. Если ваш вес составляет 60 кг и меньше – жесткие матрасы вам не рекомендуются. Людям же с избытком веса, наоборот, нужны матрасы жесткие, с хорошей упругостью, например, пружинные матрасы лучше с независимыми пружинными блоками. Важно и то, в какой позе вы любите спать – тем, кто спит на боку, лучше покупать матрасы меньшей жесткости, чем любителям спать на спине.  С возрастом лучше переходить на более мягкие матрасы – если вы не успели обзавестись заболеваниями позвоночника и суставов, при которых они противопоказаны. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, о подходящих видах матрасов лучше проконсультироваться с врачом. Если же вы нуждаетесь в ортопедическом матрасе как части лечения, то есть смысл усилить его характеристики с помощью ортопедического основания для кровати, которое, принимая на себя нагрузку, улучшит анатомичность матраса и обеспечит его вентиляцию. Помочь усилить ортопедические свойства матраса может и правильно подобранный наматрасник. И не забудьте – очень многое зависит от подушек. Высоких плотных подушек лучше избегать, но и низкие можно выбрать неудачно. Лучше всего дополнить свое здоровое и комфортное спальное место специальными ортопедическими подушками, которые, как и матрасы, подстраиваются под особенности вашего тела.  







Заказать Обратный звонок